Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg Dalam Seminggu

diet11

Prinsip pengurusan adalah jumlah kalori yang masuk ke tubuh harus lebih kecil dari kalori yang digunakan tubuh kita. Penyebab kita gendut adalah karena kita kelebihan kalori kemudian kalori disimpan (ditimbun) dalam bentuk lemak terutama diperut (visceral fat). Makanya orang gendut pasti buncit perutnya.

Siang biarkan makan normal, sebagai energi sore sampai dengan malam. Yang sering tidak sarapan pagi, pasti lebih terasa ringan.  Jika terpaksa ingin makan nasi usahakan maksimal 6 sendok makan. Kalau bisa konsumsi buah dan sayur, seratnya tinggi bikin kita kenyang lebih lama. Kalau mau nasi merah itu kandungan serat tinggi.Yang rendah karbohidrat rendah kalori bisa menggunakan kentang yang hanya 80 kal.

Atur jumlah kalori sangatlah tepat untuk program diet Anda, bukan tidak makan makanan kalori, tapi kearah membatasi dan mengatur apa saja kalori yang kita makan. Jika disertai dengan pelangsing herbal, maka penurunan berat badan cepat bisa terjadi, pelangsing yang terpecaya hanya Acai Berry dari PT Adonai Perkasa, turun berat badan seminggu siapa takut ? 3.5 kg dalam seminggu, jadi sekitar 3 minggu idealnya untuk mengejar turun berat badan 10 kg.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *