Cara Menurunkan Berat Badan Alami

Sebenarnya banyak cara untuk menurunkan berat badan secara alami, contoh saja seperti petikan artikel ini :

1. Targetkan pemasukan kalori harian anda agar lebih rendah dari kebutuhan kalori harian anda

Di sisi lain, pastikan agar pemasukan kalori anda tidak terlalu rendah sampai-sampai resiko rebound weight gain anda meningkat. Batas aman pemasukan kalori harian selagi menurunkan berat badan adalah tidak lebih rendah dari 1200 kalori untuk wanita atau 1600 kalori untuk pria.

2. Ikuti sebuah program latihan beban dengan rutin dan konsisten

Jika anda memiliki pemasukan kalori yang lebih rendah daripada pengeluaran kalori dalam jangka panjang, tubuh anda memiliki kecenderungan untuk membakar otot anda terlebih dahulu sebelum lemak anda mulai dibakar. Semakin banyak otot yang terbakar, maka semakin rendah metabolisme tubuh anda.

Hal ini berarti pengeluaran kalori harian anda akan semakin rendah, sehingga akan semakin sulit bagi anda untuk menurunkan berat badan anda. Di sisi lain, latihan beban merupakan satu-satunya cara untuk mencegah terjadinya hal ini. Karena itulah, latihan beban merupakan komponen vital dalam menurunkan berat badan.

3. Biasakan diri anda untuk mengikuti gaya hidup sehat

Keseimbangan kadar hormon berperan penting dalam menurunkan berat badan. Dengan mengikuti gaya hidup sehat, anda akan menjaga keseimbangan kadar hormon anda, sehingga menurunkan berat badan pun akan lebih mudah.

4. Konsumsi obat herbal untuk diet

jual acai berry asli murah

Pengkonsumsian obat herbal untuk diet guna mempercepat tubuh Anda langsing, Salah satu yang terbaik adalah Acai Berry dari PT Adonai Perkasa, hanya satu-satunya obat diet yang berbahan alami 100%

Jadi tunggu apalagi, Anda ingin mencobanya ??

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *