Cara Menurunkan Berat Badan Bagian Paha

paha gendutBeberapa yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan paha, antara lain :

– Dengan jalan cepat.
Lakukanlah olahraga jalan cepat paling tidak setengah jam sehari dan lakukan sebisa mungkin tiap hari. Paha pun terlihat lebih kecil dan kuat. Dengan jalan cepat juga membuat tubuh tercegah dari selulit dan mengurangi visibilitas.

– Olahraga Sit Up.
Sit up 5 menit sebelum tidur bisa membantu untuk mengecilkan paha anda.

– Melakukan senam naik turun tangga.
Anda bisa menggunakan tangga sebagai sarana untuk merangsang otot – otot paha. Anda bisa menggunakan hitungan 2 x 8 saat olahraga naik tangga, hal itu bisa membantu anda untuk mengecilkan paha.

– Berjongkok sambil melebarkan kaki.
Caranya, gunakan dumbell dengan berat sekitar 3 – 5 kg dan kemudian angkan di depan mata sambil melebarkan kaki dan lengan. Kemudian, ambilah posisi serendah mungkin hingga paha bisa sejajar dengan lantai. Anda bisa melakukan ini beberapa kali dan kemudian mengulangi hitungan. Sebisa mungkin untuk melakukannnya setiap hari. Olahraga ini merangsang paha bagian dalam dan kemudian mengecilkannya.

– Dengan berbaring dan kemudian mengangkat kaki kira – kira 15 cm di atas lantai.
Dengan kekonsistenan, anda bisa melakukan setiap hari olahraga semacam ini, dan paha anda pun bisa mengecil secara efektif.
Nah salah satu dari cara diatas mungkin bisa Anda coba, tidak ada salahnya bukan, terus kalau mau lebih cepat menurunkan berat badan di bagian paha, bisa Anda coba Acai Berry dari PT Adonai Perkasa, obat diet herbal yang sudah terbukti khasiatnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *