Diet Dengan Bayam

diet bayam

Tahukah Anda, ada makanan yang berguna untuk mengendalikan berat badan?

Ada nih makanan pengendali berat badan, apa itu ?

Adalah  salah satu ahli gizi dari Prima Diet Catering, dr. Peni Hedi P. MKM (Gizi), makanan yang mengendalikan berat badan adalah makan yang cukup, membuat Anda puas lebih cepat dan kenyang lebih lama. Tapi, untuk itu Anda perlu memenuhi porsi harian yang disarankan yaitu RDA (recommended daily allowance).

Adapun disini kami ambil judul diet dengan bayam adalah sebagai salah satu dari makanan pengendali berat badan yang dipercaya bisa membuat berat badan Anda jadi ideal. Bagaimana kandungan dalam bayam dan bagaimana cara kerja bayam untuk diet akan coba saya bahas dalam kesempatan ini.

Bayam mengandung glutathione, alpha lipoic acid, dan serat. Satu cangkir bayam hanya mengandung 41 kalori. Namun, semua kandungan tersebut membuatnya ampuh mengikat kolesterol jahat (LDL) dan membawanya ke luar tubuh. Juga, makanan kegemaran tokoh kartun Popeye ini mengandung vitamin A, K, C, E, B6, Riboflavin, Thiamin dan Niacin.

Serta kandungan lain dalam sayuran berwarna hijau ini seperti zat besi dan fiber, magnesium, potassium, selenium dan kalsium. Tidak hanya itu, tembaga, fosfor, dan zinc semuanya ada di sayuran ini.

Bayam, adalah sayuran yang kaya akan antioksidan, potassium, zat besi, magnesium, vitamin B dan C. Ia menjaga tingkat gula darah Anda seimbang saat diet. Usahakan saat memasak apapun, Anda menyampurkan bayam di dalamnya.

Sayuran hijau seperti bayam dan lainnya terdiri dari dosis tinggi vitamin A, E, C, dan K dan nutrisi lainnya seperti mangan,, kalium fosfor tembaga,, zat besi, kalsium, folat dan riboflavin. Kapasitas mereka untuk mempertahankan air dan kandungan serat yang tinggi dengan mudah membuat sayuran berdaun hijau ini mudah diserap tubuh. Bayam juga berguna untuk rambut dan kulit karena di dalanya terdapat zat besi, magnesium, serta vitamin A dan C.

Tahukah Anda mengkonsumsi bayam akan membantu mengurangi rasa nyeri pada sendi sendi tulang, karena di dalam bayam terkandung vitamin C, vitamin K, antioksidan dan juga memilki serat yang cukup ? Ya ini telah terbukti secara ilmiah.

Mengenai fungsinya untuk kesehatan, mungkin bisa dijabarkan seperti ini:

  • Sebagai penguat tulang

Bayam memang kita kenal sebagai penguat tulang, hal ini bisa kita dapatkan karena bayam memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Baik juga untuk anak anak dalam membantu pembentukan tulang agar lebi kuat.

  • Sebagai penambah darah

Di dalam bayam banyak sekali terkandung zat besi yang berfungsi sebagai penambah hemoglobin di dalam darah sehingga meningkatkan sel darah merah. Jadi banyak sekali manfaat bayam kan.

  • Baik untuk diet

Manfaat bayam juga baik di konsumsi bagi anda yang sedang melakukan diet, yup bayam memang memilki sedikit sekali kandungan lemak. sehingga baik baik saja di konsumsi saat diet. Penting untuk menyertakan setidaknya dua cangkir sayuran hijau dan bayam dalam diet rutin Anda untuk mengaktifkan program penurunan berat badan yang efektif. Diet dengan bayam ini merupakan salah satu diet cara alami yang pastinya masuk kategori diet tanpa efek samping juga.

  • Baik untuk anemia

Kayanya gizi baik yang terkandung dalam bayam, membuatnya mampu membantu mengobati banyak penyakit seperti anemia dan lesu, menurunkan kadar kolesterol, mengobati eksim dan asma, perawatan kulit dan mencegah sakit gusi. Sayuran ini sangat baik dimakan mentah, karena umumnya zat-zat yang terkandung mudah hilang akibat proses masak.

  • Mencegah penyakit gondok

Walaupun bayam kaya kalsium, zat oxalat dapat menghalangi tubuh menyerap mineral ini. Dan goitrogen pada bayam juga dapat menggangu fungsi kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon tiroksin yang penting untuk mencegah penyakit gondok.

Nah sekilas penjelasan manfaat diet dan manfaat kesehatan lainnya dari sayuran bayam. Untuk Anda yang cari diet tanpa olahraga mungkin bisa menjadi satu referensi dan jika dipadukan dengan pelangsing herbal kami, sempurna sudah diet Anda. Pelangsing herbal untuk memaksimalkan diet Anda ini adalah Acai Berry dari PT Adonai Perkasa, yang sekarang sudah Anda bisa dapatkan melalui pemesanan di website ini. Ayo pesan selagi ready stock !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *